Richtige Verwendung von Mundwasser - Experten-Tipps zur Mundpflege

Warum Mundspülung wichtig ist

Mundwasser – auch Mundspülung genannt – ist mehr als nur ein Atemerfrischer. Bei richtiger Anwendung ist sie:

• Tötet schädliche Bakterien in schwer zugänglichen Bereichen des Mundes ab, z. B. hinter den Backenzähnen, unter der Zunge und entlang des Zahnfleischsaums.

• Verstärkt den Schutz vor Karies durch die Zugabe von Fluorid zur Stärkung des Zahnschmelzes.

• Hilft bei der Vorbeugung von Plaque, Zahnfleischentzündung und Mundgeruch mit antiseptischen Inhaltsstoffen wie Menthol, Eukalyptol und Cetylpyridiniumchlorid (CPC ).

Betrachten Sie es als den letzten Schliff Ihrer Mundhygiene-Routine – nicht als Ersatz für Zähneputzen, Zahnseide oder zahnärztliche Kontrolluntersuchungen.

Die Wahl der richtigen Mundspülung

Es gibt mehrere Arten:

1. Therapeutisch (antiseptisch) – bekämpft Bakterien, Plaque und Zahnfleischentzündung.

2. Fluoridspülung – hilft, Karies zu reduzieren und stärkt den Zahnschmelz.

3. Alkoholfreie Optionen – ideal für Menschen mit trockenem Mund oder empfindlichem Zahnfleisch.

4. Verschreibungspflichtige Mundspülung (z.B. Chlorhexidin) – wird nach bestimmten zahnärztlichen Eingriffen verwendet.

5. Spezialspülungen – bei Mundtrockenheit (z.B. Biotène), nach Zahnoperationen, bei Medikamentenbedarf.

Wählen Sie eine Spülung, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist – ob frischer Atem, Zahnfleischgesundheit, Mundtrockenheit oder Kariesprophylaxe.

Wann Sie eine Mundspülung verwenden sollten: Auf das Timing kommt es an

Vor oder nach dem Zähneputzen?

Experten geben gemischte Ratschläge:

• DieMayo Clinic empfiehlt die Verwendung einer Mundspülung nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

• Der NHS (Großbritannien) rät, nicht sofort nach dem Zähneputzen zu spülen, damit das konzentrierte Fluorid aus der Zahnpasta auf den Zähnen verbleibt, sondern zu einer anderen Tageszeit.

• DieAmerican Dental Association (ADA ) sagt, die Reihenfolge sei eine Frage der Präferenz, betont aber die Konsistenz.

Profi-Tipp: Warten Sie mindestens 30 Minuten nach dem Zähneputzen – insbesondere mit fluoridhaltiger Zahnpasta – bevor Sie mit den meisten Mundspülungen spülen.

Andere ideale Zeitpunkte für die Spülung

• Mittags nach den Mahlzeiten, um Nahrungspartikel und schlechten Atem zu bekämpfen.

• Vor dem Schlafengehen, um die Ablagerungen des Tages zu entfernen und über Nacht zu schützen.

Schritt für Schritt: Richtiges Benutzen der Mundspülung

1. Bürsten Sie gründlich und benutzen Sie Zahnseide – verbringen Sie zwei Minuten damit, alle Oberflächen zu bürsten und Zahnseide zwischen jedem Zahn zu benutzen.

2. Messen Sie richtig ab – in der Regel 15-20 ml oder etwa 3-5 Teelöffel.

3. Spülen Sie absichtlich – spülen und gurgeln Sie 30-60 Sekunden lang und stellen Sie sicher, dass die Spülung alle Bereiche erreicht.

4. Spucken – nicht schlucken – Mundwasser ist nicht zum Verschlucken gedacht.

5. Vermeiden Sie Wasser oder Nahrungsmittel – warten Sie nach dem Spülen mindestens 30 Minuten, damit die Wirkstoffe wirken können.

Besondere Situationen & Varianten

Mundspülung ohne Becher verwenden

Wenn Sie unterwegs sind oder keinen Messbecher zur Hand haben:

• Verwenden Sie eine Zahnbürstenkappe oder eine zu einem Drittel gefüllte Kappe der Spülung.

• Reisepackungen oder Sprays (wie Listerine PocketMist) sind praktisch.

Nur mit Wasser abspülen

Nicht direkt nach dem Zähneputzen empfohlen – verdünnt das Fluorid und verringert die Wirkung. Spucken Sie stattdessen Ihre Zahnpasta aus und spülen Sie sie bei Bedarf in der Mittagspause oder nach den Mahlzeiten aus.

Mundspülung nach einer Weisheitszahnentfernung oder Zahnextraktion

Ihr Zahnarzt kann Ihnen eine antibakterielle Mundspülung (Chlorhexidin oder Povidon-Jod) verschreiben, um eine Infektion zu verhindern. Verwenden Sie es wie vorgeschrieben – in der Regel zweimal täglich, spülen Sie es sanft und spucken Sie es dann aus. .

Verwendung von Chlorhexidin

Verschreibungspflichtige Mundspülungen wie Chlorhexidin-Gluconat sollten nur für kurze Zeit verwendet werden, um Verfärbungen und Geschmacksveränderungen zu vermeiden. Die üblichen Anweisungen lauten: zweimal täglich spülen für 1-2 Wochen .

Mundspülung für trockenen Mund (Biotène)

Zur Linderung von Mundtrockenheit empfehlen antimikrobielle Produkte wie Biotène ~15 ml für 30 Sekunden, bis zu fünfmal täglich.

Häufige Fehltritte und wie Sie sie vermeiden

Beste Mundspülungen nach Zweck

• Frischer Atem & Plaque: Listerine Antiseptikum (20 ml, 30 s Spülung).

• Schutz vor Karies: Fluoridspülungen mit 0,05% Natriumfluorid.

• Gesundheit des Zahnfleisches: CPC- oder Chlorhexidin-Formeln, kurzfristige.

• Trockener Mund: Biotène Mundspülung (15 mL, bis zu 5×/Tag).

Mundspülung in Ihre tägliche Routine integrieren

1. Morgens (optional): Spülen Sie die Zähne vor dem Zähneputzen ab, um Bakterien über Nacht zu entfernen.

2. Nach dem Zähneputzen/der Zahnseide: Warten Sie mindestens 30 Minuten und spülen Sie dann mit Fluorid oder einer antiseptischen Mundspülung.

3. Mittags: Verwenden Sie nach dem Mittagessen eine Mini-Knigge-Spülung, um den Atem zu erfrischen.

4. Vor dem Schlafengehen: Eine letzte Spülung, um bakterielle Ablagerungen über Nacht zu verhindern.

5. Besondere zahnmedizinische Bedürfnisse: Befolgen Sie den Rat Ihres Zahnarztes für verschreibungspflichtige Spülungen nach dem Eingriff.