O álcool pode provocar úlceras na boca e aftas?

A resposta não é simples, mas há provas que sugerem que o consumo de álcool pode ter um papel importante no aparecimento dessas feridas incómodas e dolorosas na boca.

A surpresa pós-bebida: O que são as aftas?

Depois de te entregares à cerveja, ao vinho ou às bebidas espirituosas, podes descobrir pequenas lesões circulares no interior da tua boca. Ao contrário das aftas contagiosas (causadas pelo vírus do herpes), as aftas não são infecciosas e resultam de uma resposta autoimune – essencialmente, o teu corpo ataca por engano os seus próprios tecidos.

Desvendar as úlceras: Um olhar mais atento

As úlceras referem-se a rupturas nas membranas mucosas. No caso das aftas, a erosão da camada epitelial superior da boca expõe os nervos sensíveis e os vasos sanguíneos por baixo – imagina uma bolha que perde a sua capa protetora.

Porque é que o álcool pode ser o gatilho

Embora os debates persistam, dois mecanismos-chave ligam o álcool a estas feridas:

1️⃣ Depleção de ácido fólico O álcool perturba a absorção de folato e acelera a sua excreção através da urina, levando potencialmente a deficiências. Uma vez que o folato (vitamina B9) é fundamental para a reparação do ADN e para a regeneração celular, uma carência pode prejudicar a cicatrização dos tecidos orais. Estudos mostram que indivíduos com níveis baixos de folato, B12 ou ferro são mais propensos a úlceras recorrentes.

2️⃣ O Dilema da Boca Seca Os efeitos desidratantes do álcool reduzem a produção de saliva, retirando à boca o seu sistema de defesa natural. A saliva não serve apenas para a digestão – neutraliza micróbios nocivos e mantém a saúde das mucosas. Uma boca ressequida torna-se um terreno fértil para irritações e feridas.

Estratégias inteligentes para minimizar os riscos Desfruta de bebidas sem as consequências:

• Hidrata-te estrategicamente: Combate a desidratação bebendo água antes de dormir. Isto reabastece as células e mantém a humidade oral, criando um ambiente menos hospitaleiro para as úlceras.

• Aumenta a ingestão de folato: Dá prioridade aos alimentos ricos em folato, como as folhas verdes, as lentilhas e os cereais fortificados , antes de beber. Este passo preventivo ajuda a compensar os efeitos de esgotamento de nutrientes do álcool.

• Repensa o teu enxaguamento: Evita os elixires à base de álcool depois de beberes, uma vez que podem agravar a secura. Opta por elixires salinos ou produtos de higiene oral com pH equilibrado para acalmar os tecidos.