Como utilizar corretamente o elixir bucal - Dicas de cuidados orais

Porque é que o elixir bucal é importante

O elixir bucal – também chamado de enxaguante bucal – é mais do que um simples ambientador. Quando usado corretamente,..:

• Mata as bactérias nocivas em zonas da boca difíceis de alcançar, como atrás dos molares, debaixo da língua e ao longo da linha das gengivas.

• Aumenta a proteção contra as cáries, adicionando flúor para fortalecer o esmalte.

• Ajuda a prevenir a placa bacteriana, a gengivite e o mau hálito com ingredientes anti-sépticos como o mentol, o eucaliptol e o cloreto de cetilpiridínio (CPC).

Considera-o como o toque final da tua rotina de higiene oral – não substitui a escovagem, o fio dental ou os exames dentários.

Escolher o elixir bucal certo

Existem vários tipos:

1. Terapêutico (antissético) – combate as bactérias, a placa bacteriana e a gengivite.

2. Enxaguamento com flúor – ajuda a reduzir as cáries e fortalece o esmalte.

3. Opções sem álcool – ideal para pessoas com boca seca ou gengivas sensíveis.

4. Colutório com receita médica (por exemplo, clorexidina) – utilizado após determinados procedimentos dentários.

5. Enxaguamentos especiais – para boca seca (por exemplo, Biotène), pós-cirurgia oral, necessidades medicamentosas.

Seleciona um elixir que responda às tuas preocupações específicas – seja hálito fresco, saúde das gengivas, boca seca ou prevenção de cáries.

Quando usar elixir bucal: O momento certo é importante

Antes ou depois da escovagem?

Os especialistas dão-te conselhos diferentes:

• A Mayo Clinic recomenda que uses elixir bucal depois de escovares os dentes e usares o fio dental para obteres o máximo alcance.

• O NHS (Reino Unido) aconselha a não enxaguar imediatamente após a escovagem para permitir que o flúor concentrado da pasta de dentes permaneça nos dentes; em vez disso, enxagua numa altura diferente do dia.

• A Associação Dentária Americana (ADA) diz que a ordem é uma questão de preferência, mas sublinha a consistência.

Dica profissional: Espera pelo menos 30 minutos após a escovagem – especialmente com pasta dentífrica com flúor – antes de enxaguares com a maioria dos elixires.

Outros momentos ideais para enxaguar

• Ao meio-dia, depois das refeições, para combater as partículas de alimentos e o mau hálito.

• Antes de te deitares, para limpar a sujidade do dia e proteger durante a noite.

Passo a passo: Como utilizar corretamente o elixir bucal

1. Escova e passa o fio dental cuidadosamente – gasta dois minutos a escovar todas as superfícies e a passar o fio dental entre cada dente.

2. Mede corretamente – normalmente 15-20 mL ou cerca de 3-5 colheres de chá.

3. Bochecha com intenção – bochecha e gargareja durante 30-60 segundos, assegurando que o enxaguamento chega a todas as áreas.

4. Cospe – não engulas – o elixir bucal não é para ser ingerido.

5. Evita água ou alimentos – espera pelo menos 30 minutos após o enxaguamento para que os ingredientes activos façam efeito.

Situações especiais e variantes

Usar elixir bucal sem copo

Se estiveres em viagem ou não tiveres um copo medidor:

• Usa uma tampa de escova de dentes ou um terço da tampa cheia de enxaguamento.

• Os pacotes de viagem ou sprays (como o Listerine PocketMist) são práticos.

Enxaguamento apenas com água

Não é recomendado logo após a escovagem – dilui o flúor e reduz os benefícios. Em vez disso, “cospe, não enxagua” a pasta de dentes e depois enxagua a meio do dia ou após as refeições, se necessário.

Colutório após extração de dentes do siso ou extração de dentes

O teu dentista pode prescrever um elixir bucal antibacteriano (clorexidina ou iodopovidona) para evitar infecções. Usa conforme as instruções – normalmente duas vezes por dia, esfrega suavemente e depois cospe .

Utilizar a clorexidina

Os colutórios sujeitos a receita médica, como o gluconato de clorexidina, devem ser utilizados apenas durante curtos períodos de tempo para evitar manchas e alterações do sabor. As instruções comuns são enxaguar duas vezes por dia durante 1-2 semanas .

Elixir bucal para a boca seca (Biotène)

Para aliviar a secura da boca, as fórmulas sem antimicrobianos, como a Biotène, recomendam que se faça um bochecho de ~15 ml durante 30 segundos, até cinco vezes por dia.

Erros comuns e como evitá-los

Os melhores elixires bucais por finalidade

• Hálito fresco e placa bacteriana: Listerine Antiseptic (20 mL, 30 s de enxaguamento).

• Proteção contra as cáries: Enxaguamentos com fluoreto com 0,05% de fluoreto de sódio.

• Saúde das gengivas: CPC ou fórmulas de clorexidina, a curto prazo.

• Boca seca: Biotène Bochecho Oral (15 mL, até 5×/dia).

Integrar o elixir bucal na tua rotina diária

1. Manhã (opcional): Enxagua antes da escovagem para remover as bactérias da noite para o dia.

2. Depois de escovares/usares o fio dental: Espera pelo menos 30 minutos e depois enxagua com um elixir bucal com flúor ou antissético.

3. Meio-dia: Usa um mini enxaguamento de etiqueta depois do almoço para refrescar o hálito.

4. Antes de te deitares: Um último enxaguamento para bloquear a acumulação de bactérias durante a noite.

5. Necessidades dentárias especiais: Segue o conselho do teu dentista para a prescrição de lavagens pós-procedimento.