Как правильно использовать ополаскиватель для рта - советы экспертов по уходу за полостью рта

Почему ополаскиватель для рта имеет значение

Ополаскиватель для полости рта — это больше, чем просто освежитель дыхания. При правильном использовании он:

• Уничтожает вредные бактерии в труднодоступных местах полости рта, например, за молярами, под языком и вдоль линии десен.

• Усиливает защиту от кариеса, добавляя фтор для укрепления эмали.

• Помогает предотвратить появление зубного налета, гингивита и неприятного запаха изо рта благодаря таким антисептическим ингредиентам, как ментол, эвкалиптол и цетилпиридиний хлорид (CPC).

Рассматривайте его как завершающий штрих в Вашей гигиене полости рта — он не заменяет чистку зубов, использование зубной нити или осмотр стоматолога.

Выбор правильного ополаскивателя для рта

Существует несколько типов:

1. Терапевтический (антисептический) — борется с бактериями, зубным налетом и гингивитом.

2. Ополаскиватель с фтором — помогает уменьшить кариес и укрепляет эмаль.

3. Варианты без спирта — идеальны для людей с сухостью во рту или чувствительными деснами.

4. Полоскание рта по рецепту (например, хлоргексидином) — используется после некоторых стоматологических процедур.

5. Специализированные ополаскиватели — для сухости во рту (например, Biotène), после хирургических операций на зубах, при необходимости приема лекарств.

Выберите ополаскиватель, который направлен на решение Ваших конкретных проблем — будь то свежее дыхание, здоровье десен, сухость во рту или профилактика кариеса.

Когда использовать ополаскиватель для рта: Время имеет значение

До или после чистки зубов?

Эксперты дают неоднозначные советы:

• Клиника Майо рекомендует использовать ополаскиватель для полости рта после чистки зубов и зубной нити для достижения максимального эффекта.

• NHS (Великобритания) советует не полоскать рот сразу после чистки зубов, чтобы концентрированный фтор из зубной пасты оставался на зубах; вместо этого полоскайте рот в другое время дня.

• Американская стоматологическая ассоциация (ADA) говорит, что порядок — это вопрос предпочтений, но подчеркивает последовательность.

Совет: Подождите не менее 30 минут после чистки зубов — особенно с фторсодержащей зубной пастой — прежде чем полоскать рот большинством ополаскивателей.

Другие идеальные моменты для полоскания

• В полдень после еды для борьбы с частицами пищи и неприятным запахом изо рта.

• Перед сном, чтобы очистить кожу от дневного загрязнения и защитить ее на ночь.

Шаг за шагом: Как правильно использовать ополаскиватель для рта

1. Тщательно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью — потратьте две минуты на чистку всех поверхностей и зубной нити между каждыми зубами.

2. Отмеряйте правильно — обычно 15-20 мл или примерно 3-5 чайных ложек.

3. Полоскание с намерением — полощите горло в течение 30-60 секунд, следя за тем, чтобы полоскание достигло всех участков.

4. Сплюньте, не глотайте — ополаскиватель для рта не предназначен для приема внутрь.

5. Избегайте воды или пищи — подождите не менее 30 минут после ополаскивания, чтобы активные ингредиенты начали действовать.

Особые ситуации и варианты

Использование ополаскивателя для рта без чашки

Если Вы в дороге или у Вас нет мерного стакана:

• Используйте колпачок для зубной щетки или полный колпачок ополаскивателя на одну треть.

• Удобныдорожные пакетики или спреи (например, Listerine PocketMist).

Ополаскивание только водой

Не рекомендуется использовать пасту сразу после чистки зубов — она растворяет фтор и снижает пользу. Вместо этого «сплевывайте, а не полоскайте» зубную пасту, а затем ополаскивайте рот в середине дня или после еды, если это необходимо.

Полоскание рта после экстракции зубов мудрости или удаления зуба

Ваш стоматолог может назначить Вам антибактериальное полоскание для рта (хлоргексидин или повидон-йод) для предотвращения инфекции. Используйте по инструкции — обычно два раза в день, аккуратно прополощите рот, а затем сплюньте. .

Использование хлоргексидина

Рецептурные ополаскиватели для полости рта, например, хлоргексидина глюконат, следует использовать только в течение короткого времени, чтобы избежать окрашивания и изменения вкуса. Обычные инструкции включают полоскание дважды в день в течение 1-2 недель .

Ополаскиватель для рта от сухости во рту (Biotène)

Для облегчения сухости во рту не содержащие противомикробных веществ формулы, такие как Biotène, рекомендуют распылять ~15 мл в течение 30 секунд до пяти раз в день.

Распространенные ошибки и как их избежать

Лучшие ополаскиватели для рта по назначению

• Свежее дыхание и зубной налет: Антисептик Listerine (20 мл, 30 секунд полоскания).

• Защита от кариеса: Фторсодержащие ополаскиватели с 0,05% фторида натрия.

• Здоровье десен: Формулы CPC или хлоргексидина, краткосрочные.

• Сухость во рту: Ополаскиватель для полости рта Biotène (15 мл, до 5×/день).

Включите ополаскиватель для рта в свой ежедневный распорядок дня

1. Утро (необязательно): Ополосните перед чисткой зубов, чтобы удалить ночные бактерии.

2. После чистки зубов/вычесывания: Подождите не менее 30 минут, затем прополощите рот фторсодержащим или антисептическим ополаскивателем.

3. Полдник: Используйте мини-ополаскиватель по этикету после обеда, чтобы освежить дыхание.

4. Перед сном: Последнее ополаскивание, чтобы блокировать скопление бактерий на ночь.

5. Особые стоматологические потребности: Следуйте рекомендациям Вашего стоматолога по назначению ополаскивателей после процедуры.