Com que frequência deves fazer cuidados orais?

Guia completo de cuidados orais: melhores práticas, produtos e perspectivas do sector

Os cuidados orais são uma parte essencial da vida quotidiana que muitas vezes passa despercebida. Desde a escovagem ao uso do fio dental, a forma como cuidamos dos nossos dentes e gengivas tem um impacto direto na nossa saúde, autoestima e bem-estar geral. Neste guia abrangente, vamos mergulhar no mundo dos cuidados orais, incluindo a sua importância, as melhores práticas para manter dentes e gengivas saudáveis, os produtos de cuidados orais disponíveis e o estado atual do mercado. Quer sejas um profissional de medicina dentária, um novato nos cuidados orais ou apenas procures melhores formas de manter o teu sorriso, este artigo irá fornecer-te toda a informação de que necessitas.

Porque é que os cuidados orais são importantes

Os cuidados orais desempenham um papel vital na prevenção de uma série de problemas de saúde, desde cáries a doenças das gengivas. Uma higiene oral adequada evita a acumulação de placa bacteriana, que pode levar ao tártaro e, eventualmente, à cárie dentária. Uma boa higiene oral não se limita a manter o teu sorriso fresco; também reduz o risco de complicações de saúde mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e problemas respiratórios. A investigação demonstrou que a doença das gengivas, em particular, está ligada a vários problemas de saúde sistémicos, o que torna crucial a manutenção da saúde oral.

Os cuidados orais regulares implicam escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, usar fio dentário e visitar o dentista para fazer check-ups. No entanto, muitas pessoas não seguem estes passos básicos, e algumas podem nem sequer estar conscientes da importância destes hábitos.

Orientações chave de cuidados orais para dentes e gengivas saudáveis

1. Escovar os teus dentes: A base de uma boa higiene oral começa com a escovagem. Os dentistas recomendam escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia – uma de manhã e outra antes de dormir. Isto ajuda a remover as partículas de alimentos, a placa bacteriana e as bactérias dos teus dentes e gengivas. A Associação Dentária Americana (ADA) sugere a utilização de uma escova de dentes de cerdas macias com pasta dentífrica com flúor para garantir que os teus dentes são bem limpos sem causar danos nas gengivas.

2. Usa o fio dental: O fio dental é tão essencial como a escovagem. Ajuda a remover as partículas de alimentos e a placa bacteriana que a tua escova de dentes não consegue alcançar, especialmente entre os dentes e ao longo da linha das gengivas. Os dentistas aconselham o uso do fio dental pelo menos uma vez por dia para manter as tuas gengivas saudáveis e reduzir o risco de doenças das gengivas.

3. Lava a boca: O elixir bucal pode ajudar a matar as bactérias e a refrescar o teu hálito. Escolhe um elixir bucal que contenha flúor para ajudar a prevenir as cáries dentárias. O elixir bucal também pode reduzir a quantidade de placa bacteriana nos teus dentes e reduzir a inflamação das gengivas.

4. Faz uma dieta equilibrada: O que comes afecta os teus dentes. O consumo de uma dieta rica em cálcio, fósforo e vitaminas, especialmente vitamina D, pode ajudar a manter dentes fortes e saudáveis. Evita snacks e bebidas açucaradas, pois contribuem para as cáries. Beber água regularmente também ajuda a enxaguar a boca e a neutralizar os ácidos que provocam a placa bacteriana.

5. Visitas regulares ao dentista: Mesmo com os cuidados adequados em casa, são necessários check-ups dentários regulares para detetar potenciais problemas numa fase inicial. Os dentistas podem limpar profissionalmente os teus dentes, fazer um exame detalhado e dar conselhos personalizados para manteres o teu sorriso nas melhores condições.

Produtos de higiene oral comuns e os seus benefícios

Para manter uma saúde oral óptima, existem vários produtos disponíveis no mercado. Estes incluem escovas de dentes, pasta de dentes, elixir bucal, fio dentário e outros tratamentos especializados. Segue-se uma lista de produtos de higiene oral comuns e dos seus benefícios.

Escovas de dentes

As escovas de dentes são a pedra angular da higiene oral. Existem vários tipos disponíveis, desde modelos manuais a modelos eléctricos. Está provado que as escovas de dentes eléctricas proporcionam uma experiência de limpeza mais eficaz, reduzindo a acumulação de placa bacteriana e a gengivite. Procura escovas de dentes com cerdas macias para evitar danificar as gengivas e o esmalte.

Pasta de dentes

A pasta de dentes desempenha um papel fundamental nos cuidados orais, prevenindo as cáries, reduzindo a placa bacteriana e refrescando o teu hálito. O flúor presente na maioria das marcas de pasta de dentes ajuda a remineralizar o esmalte e a prevenir as cáries. Existem também fórmulas de pasta de dentes especializadas para dentes sensíveis, branqueamento e saúde das gengivas.

Fio dental

O fio dentário é crucial para limpar os espaços entre os teus dentes. O fio dentário ajuda a remover os restos de comida e a placa bacteriana que a tua escova de dentes não consegue alcançar. Existem também alternativas ao fio dentário tradicional, tais como palitos de fio dentário e irrigadores, que são eficazes na limpeza entre os dentes, especialmente para quem usa aparelho dentário.

Elixir bucal

Os elixires bucais não só refrescam o teu hálito, como também ajudam a prevenir doenças das gengivas e cáries dentárias. Alguns tipos contêm flúor, que fortalece o esmalte dos dentes, enquanto outros se concentram na redução das bactérias e da placa bacteriana.

Produtos de branqueamento dos dentes

A pasta de dentes branqueadora, as tiras, os géis e os tratamentos profissionais ajudam a remover as manchas superficiais causadas pelo café, chá ou tabaco. É essencial utilizar estes produtos com segurança para evitar danificar o teu esmalte.

Produtos de higiene oral especiais para necessidades específicas

Existem também produtos específicos concebidos para indivíduos com necessidades únicas de cuidados orais, como aparelhos ortodônticos, próteses dentárias ou pessoas com boca seca. Por exemplo, a pasta de dentes para dentes sensíveis é formulada com compostos que reduzem o desconforto causado por alimentos quentes e frios.

Tendências do mercado de cuidados orais

O mercado mundial de produtos de higiene oral registou um crescimento significativo nos últimos anos, impulsionado por uma maior sensibilização para a saúde oral, pelo desenvolvimento de produtos inovadores e pela crescente popularidade dos produtos de higiene oral naturais e orgânicos. De acordo com estudos recentes, o tamanho do mercado global de cuidados orais foi avaliado em aproximadamente 40 mil milhões de dólares em 2020, e espera-se que continue a crescer nos próximos anos.

Uma tendência notável no mercado é a procura crescente de produtos orgânicos e sem flúor. Os consumidores procuram cada vez mais pastas de dentes e elixires bucais que não contenham químicos agressivos e ingredientes sintéticos, optando por alternativas naturais. Espera-se que esta mudança para os cuidados orais orgânicos e sustentáveis continue à medida que as preocupações ambientais e de saúde aumentam.

No mínimo, com que frequência devem ser efectuados os cuidados orais?

A questão da frequência com que os cuidados orais devem ser efectuados é essencial para manter uma boa saúde. A orientação básica é escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, uma de manhã e outra antes de dormir, e usar o fio dental pelo menos uma vez por dia. Além disso, recomenda-se que faças visitas regulares ao dentista de seis em seis meses para limpezas e check-ups profissionais.

Embora algumas pessoas possam achar desnecessário usar o fio dental diariamente, fazê-lo reduz o risco de doenças das gengivas e cáries dentárias. É importante remover a placa bacteriana das áreas entre os teus dentes, onde as escovas de dentes não conseguem chegar.

O mercado dos cuidados orais: Uma visão global

A indústria dos cuidados orais está em expansão, com uma grande variedade de produtos e tratamentos de cuidados orais no mercado. As empresas líderes do sector, como a Procter & Gamble, a Colgate-Palmolive e a Unilever, estão continuamente a inovar para oferecer aos consumidores produtos novos e melhorados. Desde pastas e escovas de dentes especializadas a tratamentos avançados de branqueamento, o mercado tem registado uma expansão contínua.

Além disso, muitas marcas estão a apostar na personalização, oferecendo aos consumidores a opção de personalizar os seus produtos de higiene oral de acordo com as suas necessidades específicas. Por exemplo, algumas empresas oferecem agora pastas de dentes com ingredientes personalizados, como carvão ativado para branquear ou ingredientes que reforçam o esmalte para quem tem dentes sensíveis.