माउथवॉश का सही उपयोग कैसे करें - विशेषज्ञ ओरल केयर टिप्स

माउथवॉश क्यों मायने रखता है

माउथवॉश-जिसे मुंह कुल्ला भी कहा जाता है-सिर्फ एक सांस फ्रेशनर से अधिक है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह:

मुंह के हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है, जैसे कि दाढ़ के पीछे, जीभ के नीचे, और मसूड़ों की रेखा के साथ।
तामचीनी को मजबूत करने के लिए फ्लोराइड जोड़कर गुहा संरक्षण को बढ़ाता है।
मेन्थॉल, नीलगिरी, और cetylpyridinium क्लोराइड (सीपीसी) जैसे एंटीसेप्टिक अवयवों के साथ पट्टिका, मसूड़े की सूजन और खराब सांस को रोकने में मदद करता है।

इसे अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के परिष्करण स्पर्श के रूप में सोचें-ब्रशिंग, फ्लॉसिंग या दंत चिकित्सा जांच के लिए प्रतिस्थापन नहीं।

सही माउथवॉश चुनना

कई प्रकार हैं:

चिकित्सीय (एंटीसेप्टिक) – बैक्टीरिया, पट्टिका और मसूड़े की सूजन से लड़ता है।
फ्लोराइड कुल्ला – गुहाओं को कम करने में मदद करता है और तामचीनी को मजबूत करता है ।
शराब मुक्त विकल्प – शुष्क मुंह या संवेदनशील मसूड़ों वाले लोगों के लिए आदर्श ।
प्रिस्क्रिप्शन माउथवॉश (जैसे, क्लोरहेक्सिडिन) – कुछ दंत प्रक्रियाओं के बाद उपयोग किया जाता है।
विशेषता rinses – शुष्क मुंह के लिए (जैसे, Biotène), मौखिक सर्जरी के बाद, औषधीय जरूरतों .

एक कुल्ला चुनें जो आपकी विशिष्ट चिंताओं को लक्षित करता है-चाहे ताजा सांस, गम स्वास्थ्य, शुष्क मुंह, या गुहा की रोकथाम।

माउथवॉश का उपयोग कब करें: समय मायने रखता है

ब्रश करने से पहले या बाद में?

विशेषज्ञ मिश्रित सलाह देते हैं:

मेयो क्लिनिक अधिकतम पहुंच के लिए ब्रश करने और फ्लॉसिंग के बाद माउथवॉश का उपयोग करने की सलाह देता है ।
एनएचएस (यूके) सलाह देता है कि टूथपेस्ट से केंद्रित फ्लोराइड को अपने दांतों पर रहने की अनुमति देने के लिए ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला न करें; इसके बजाय, दिन के एक अलग समय पर कुल्ला ।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) का कहना है कि आदेश वरीयता का मामला है लेकिन निरंतरता पर जोर देता है ।

प्रो टिप: ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें-विशेष रूप से फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ-अधिकांश माउथवॉश के साथ कुल्ला करने से पहले ।

कुल्ला करने के लिए अन्य आदर्श समय

भोजन के बाद दोपहर भोजन कणों और सांसों की बदबू से निपटने के लिए .
बिस्तर से पहले, दिन के बिल्डअप को साफ करने और रात भर की रक्षा करने के लिए ।

चरण-दर-चरण: माउथवॉश का सही उपयोग कैसे करें

अच्छी तरह से ब्रश और फ्लॉस करें – सभी सतहों को ब्रश करने और प्रत्येक दांत के बीच फ्लॉसिंग करने में दो मिनट बिताएं ।
सही ढंग से मापें – आमतौर पर 15-20 एमएल या लगभग 3-5 चम्मच ।
इरादे से स्वाश करें – 30-60 सेकंड के लिए स्वाश और गार्गल करें, यह सुनिश्चित करें कि कुल्ला सभी क्षेत्रों तक पहुंचे ।
थूकना – निगलें नहीं – माउथवॉश अंतर्ग्रहण के लिए नहीं है ।
पानी या भोजन से बचें – सक्रिय अवयवों को प्रभावी होने देने के लिए कम से कम 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करें ।

विशेष स्थितियां और वेरिएंट

बिना कप के माउथवॉश का उपयोग करना

यदि आप यात्रा पर हैं या आपके पास मापने वाला कप नहीं है:

टूथब्रश कैप या कुल्ला की एक तिहाई पूरी टोपी का उपयोग करें।
यात्रा पैकेट या स्प्रे (जैसे लिस्टरिन पॉकेटमिस्ट) सुविधाजनक हैं ।

केवल पानी से धोना

ब्रश करने के तुरंत बाद अनुशंसित नहीं है – फ्लोराइड को पतला करता है और लाभ कम करता है । इसके बजाय, अपने टूथपेस्ट को “थूक न करें”, फिर यदि आवश्यक हो तो दोपहर या भोजन के बाद कुल्ला।

बुद्धि दांत निष्कर्षण या दांत निष्कर्षण के बाद माउथवॉश

आपका दंत चिकित्सक संक्रमण को रोकने के लिए एक जीवाणुरोधी माउथवॉश (क्लोरहेक्सिडिन या पोविडोन-आयोडीन) लिख सकता है। निर्देशानुसार उपयोग करें—आमतौर पर दिन में दो बार, धीरे से घुमाएं, फिर थूकें .

क्लोरहेक्सिडिन का उपयोग करना

क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट जैसे प्रिस्क्रिप्शन माउथवॉश का उपयोग केवल थोड़े समय के लिए किया जाना चाहिए ताकि धुंधला और स्वाद परिवर्तन से बचा जा सके। सामान्य निर्देश 1-2 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार कुल्ला करना है .

शुष्क मुंह के लिए माउथवॉश (बायोटेन)

शुष्क मुंह से राहत के लिए, बायोटेन जैसे रोगाणुरोधी मुक्त सूत्र ~ 15 एमएल को 30 सेकंड के लिए घुमाने की सलाह देते हैं, प्रतिदिन पांच बार।

आम गलतियाँ और उनसे कैसे बचें

है

करें

गलती	यह एक समस्या क्यों है	इसे कैसे ठीक करें
ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला	फ्लोराइड को धोता है, तामचीनी संरक्षण को कम करता	है माउथवॉश का उपयोग करने से पहले 30+ मिनट प्रतीक्षा करें
माउथवॉश का अधिक उपयोग	मौखिक माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है, शुष्क मुंह या थ्रश का कारण बन सकता	है निर्देशानुसार प्रतिदिन एक या दो बार उपयोग करें
कॉस्मेटिक-केवल कुल्ला	मास्क गंध का उपयोग करना लेकिन पट्टिका या गुहाओं से नहीं लड़ता है	एक चिकित्सीय, एडीए-अनुमोदित रिंसिंग फॉर्मूला चुनें
माउथवॉश निगलना	शराब और फ्लोराइड अंतर्ग्रहण हानिकारक हो सकता	है, इसे बाहर थूक दें-तुरंत बाद पीने से बचें
विस्तारित क्लोरहेक्सिडिन का उपयोग	दांतों को दाग सकता है और स्वाद बदल सकता	चिकित्सा सलाह का पालन करें और उपयोग की अवधि को सीमित

उद्देश्य द्वारा सर्वश्रेष्ठ माउथवॉश

ताजा सांस और पट्टिका: लिस्टरिन एंटीसेप्टिक (20 एमएल, 30 एस कुल्ला)।
गुहा संरक्षण: फ्लोराइड 0.05% सोडियम फ्लोराइड के साथ कुल्ला करता है।
गम स्वास्थ्य: सीपीसी या क्लोरहेक्सिडिन सूत्र, अल्पकालिक ।
शुष्क मुंह: बायोटेन ओरल रिंस (15 एमएल, 5× / दिन तक)।

माउथवॉश को अपनी दिनचर्या में शामिल करना

सुबह (वैकल्पिक): रात भर बैक्टीरिया को हटाने के लिए ब्रश करने से पहले कुल्ला।
ब्रशिंग/फ्लॉसिंग के बाद: कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर फ्लोराइड या एंटीसेप्टिक माउथवॉश से धो लें।
दोपहर: सांस को ताज़ा करने के लिए दोपहर के भोजन के बाद एक मिनी शिष्टाचार कुल्ला का उपयोग करें।
बिस्तर से पहले: रात भर बैक्टीरिया के निर्माण को अवरुद्ध करने के लिए एक अंतिम कुल्ला।
विशेष दंत चिकित्सा आवश्यकताएं: प्रक्रिया के बाद प्रिस्क्रिप्शन रिन्स के लिए अपने दंत चिकित्सक की सलाह का पालन करें।

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पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

प्रश्न: क्या मैं माउथवॉश के बाद लार निगल सकता हूं?
ए: हां-थूकना ठीक है, लेकिन कुल्ला को निगलने से बचें।

प्रश्न: क्या मुझे माउथवॉश का उपयोग करने के तुरंत बाद पीना या खाना चाहिए?
ए: सक्रिय अवयवों को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए 30 मिनट प्रतीक्षा करें ।

प्रश्न: क्या दैनिक माउथवॉश आवश्यक है?
A: हमेशा नहीं। यदि आपकी मौखिक स्वच्छता (दिन में दो बार ब्रश करना, फ्लॉसिंग) मजबूत है, तो माउथवॉश एक सहायक पूरक है लेकिन आवश्यकता नहीं है।

प्रश्न: माउथवॉश में मुझे क्या टालना चाहिए?
ए: अत्यधिक शराब से बचें (सूखापन पैदा कर सकता है), गैर-चिकित्सीय कॉस्मेटिक-केवल rinses, और औषधीय rinses के अति प्रयोग ।

प्रश्न: क्या ब्रश करने से पहले या बाद में माउथवॉश का उपयोग करना बेहतर है?
ए: या तो ठीक है, लेकिन फ्लोराइड प्रभावकारिता को अधिकतम करने के लिए ब्रश करने के तुरंत बाद इसका उपयोग करने से बचें ।

तारकीय मौखिक देखभाल के लिए अतिरिक्त सुझाव

दांतों के बीच सफाई करने के लिए ब्रश करने से पहले इंटरडेंटल ब्रश या फ्लॉस का उपयोग करें।
ब्रश करने के बाद पानी से अपना मुंह न धोएं – केवल थूकें ।
तामचीनी को संरक्षित करने के लिए ब्रश करने से पहले खाने के बाद 30 मिनट प्रतीक्षा करें ।
अपने टूथब्रश को हर 3-4 महीने में या उससे पहले बदलें यदि ब्रिसल्स फट जाते हैं।
नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं और अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप माउथवॉश विकल्पों के बारे में बात करें।

क्यू एंड ए अनुभाग

Q1: मुझे कितना माउथवॉश इस्तेमाल करना चाहिए?
A1: 15-20 एमएल (3-5 चम्मच) के बीच। शुष्क मुंह के कुल्ला के लिए, 15 एमएल प्रतिदिन पांच बार तक .

Q2: क्या मैं ज्ञान दांत हटाने के बाद माउथवॉश का उपयोग कर सकता हूं?
A2: संक्रमण को रोकने के लिए अपने दंत चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार केवल नुस्खे रोगाणुरोधी कुल्ला का उपयोग करें ।

Q3: क्या माउथवॉश शुष्क मुंह के लक्षणों में मदद करेगा ?
ए 3: हां- बायोटेन जैसे विशेष उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें दिन में पांच बार तक इस्तेमाल किया जा सकता है।

Q4: मुझे कब तक स्विश करना चाहिए?
A4: पूर्ण कवरेज सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 30 सेकंड, आदर्श रूप से 60 सेकंड के लिए स्विश और गार्गल करें ।

Q5: क्या माउथवॉश ओरल थ्रश या सूखापन का कारण बन सकता है?
ए 5: अल्कोहल-आधारित रिन्स का अति प्रयोग लाभकारी मौखिक बैक्टीरिया को बाधित कर सकता है और सूखापन या थ्रश जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है। संवेदनशील मुंह के लिए शराब मुक्त विकल्प चुनें।

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