माउथवॉश क्यों मायने रखता है
माउथवॉश – जिसे मुंह कुल्ला भी कहा जाता है – सिर्फ एक सांस फ्रेशनर से कहीं अधिक है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह:
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मुंह के दुर्गम क्षेत्रों में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है, जैसे कि दाढ़ के पीछे, जीभ के नीचे और मसूड़ों की रेखा के साथ।
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तामचीनी को मजबूत करने के लिए फ्लोराइड मिलाकर गुहा सुरक्षा को बढ़ाता है।
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मेन्थॉल, नीलगिरी और सेटाइलपाइरिडिनियम क्लोराइड (सीपीसी) जैसे एंटीसेप्टिक अवयवों के साथ पट्टिका, मसूड़े की सूजन और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद करता है।
इसे अपनी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के लिए अंतिम स्पर्श के रूप में सोचें – ब्रशिंग, फ्लॉसिंग या डेंटल चेक-अप के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं।
सही माउथवॉश चुनना
कई प्रकार हैं:
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चिकित्सीय (एंटीसेप्टिक) – बैक्टीरिया, पट्टिका और मसूड़े की सूजन से लड़ता है।
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फ्लोराइड कुल्ला – गुहाओं को कम करने में मदद करता है और तामचीनी को मजबूत करता है।
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अल्कोहल मुक्त विकल्प – शुष्क मुंह या संवेदनशील मसूड़ों वाले लोगों के लिए आदर्श।
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प्रिस्क्रिप्शन माउथवॉश (जैसे, क्लोरहेक्सिडिन) – कुछ दंत प्रक्रियाओं के बाद उपयोग किया जाता है।
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विशेष rinses – शुष्क मुंह के लिए (जैसे, Biotène), पोस्ट-मौखिक सर्जरी, औषधीय जरूरतों .
एक कुल्ला का चयन करें जो आपकी विशिष्ट चिंताओं को लक्षित करता है – चाहे ताजा सांस, मसूड़ों का स्वास्थ्य, शुष्क मुंह, या गुहा की रोकथाम हो।
माउथवॉश का उपयोग कब करें: समय मायने रखता है
ब्रश करने से पहले या बाद में?
विशेषज्ञ मिश्रित सलाह देते हैं:
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मेयो क्लिनिक अधिकतम पहुंच के लिए ब्रश और फ्लॉसिंग के बाद माउथवॉश का उपयोग करने की सलाह देता है।
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एनएचएस (यूके) सलाह देता है कि ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला न करें ताकि टूथपेस्ट से केंद्रित फ्लोराइड आपके दांतों पर रहने की अनुमति मिल सके; इसके बजाय, दिन के एक अलग समय पर कुल्ला ।
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अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) का कहना है कि आदेश वरीयता का मामला है लेकिन निरंतरता पर जोर देता है।
प्रो टिप: ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें – विशेष रूप से फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ – अधिकांश माउथवॉश के साथ धोने से पहले।
कुल्ला करने के लिए अन्य आदर्श समय
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भोजन के कणों और सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए भोजन के बाद दोपहर का दिन।
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सोने से पहले, दिन के बिल्डअप को साफ करने और रात भर की रक्षा करने के लिए।
चरण-दर-चरण: माउथवॉश का सही उपयोग कैसे करें
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अच्छी तरह से ब्रश करें और फ्लॉस करें – सभी सतहों को ब्रश करने और प्रत्येक दांत के बीच फ्लॉसिंग करने में दो मिनट बिताएं।
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सही ढंग से मापें – आमतौर पर 15-20 एमएल या लगभग 3-5 चम्मच।
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इरादे से घुमाएं – 30-60 सेकंड के लिए घुमाएं और गरारे करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कुल्ला सभी क्षेत्रों तक पहुंच जाए।
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थूकना-निगलना मत – माउथवॉश अंतर्ग्रहण के लिए नहीं है।
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पानी या भोजन से बचें – सक्रिय अवयवों को प्रभावी होने देने के लिए धोने के बाद कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
विशेष स्थितियां और वेरिएंट
बिना कप के माउथवॉश का उपयोग करना
यदि आप यात्रा पर हैं या आपके पास मापने वाला कप नहीं है:
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टूथब्रश कैप या कुल्ला की एक तिहाई पूर्ण टोपी का उपयोग करें।
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यात्रा पैकेट या स्प्रे (जैसे लिस्टरीन पॉकेटमिस्ट) सुविधाजनक हैं।
केवल पानी से धोना
ब्रश करने के तुरंत बाद अनुशंसित नहीं किया जाता है – फ्लोराइड को पतला करता है और लाभ को कम करता है। इसके बजाय, अपने टूथपेस्ट को “थूक न धोएं”, फिर यदि आवश्यक हो तो दोपहर में या भोजन के बाद कुल्ला।
बुद्धि दांत निष्कर्षण या दांत निकालने के बाद माउथवॉश
आपका दंत चिकित्सक संक्रमण को रोकने के लिए एक जीवाणुरोधी माउथवॉश (क्लोरहेक्सिडिन या पोविडोन-आयोडीन) लिख सकता है। निर्देशानुसार उपयोग करें – आमतौर पर दिन में दो बार, धीरे से घुमाएं, फिर थूकें।
क्लोरहेक्सिडिन का उपयोग करना
क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट जैसे प्रिस्क्रिप्शन माउथवॉश का उपयोग केवल धुंधला और स्वाद परिवर्तन से बचने के लिए कम अवधि के लिए किया जाना चाहिए। सामान्य निर्देश 1-2 सप्ताह के लिए दिन में दो बार कुल्ला करने के लिए हैं।
शुष्क मुंह के लिए माउथवॉश (बायोटेन)
शुष्क मुंह से राहत के लिए, बायोटेन जैसे रोगाणुरोधी मुक्त सूत्र ~ 15 एमएल को 30 सेकंड के लिए घुमाने की सलाह देते हैं, जो दिन में पांच बार तक होता है।
सामान्य गलतियाँ और उनसे कैसे बचें
| गलती | एक समस्या | इसे कैसे जोड़ेंगे |
|---|---|---|
| तुरंत बाद धोना | फ्लोराइड को धोता है, तामचीनी सुरक्षा | माउथवॉश का उपयोग करने से पहले 30+ मिनट प्रतीक्षा करें |
| माउथवॉश | मौखिक माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है, शुष्क मुंह या थ्रश | निर्देशानुसार प्रतिदिन एक या दो बार उपयोग करें |
| कॉस्मेटिक-केवल कुल्ला का | लेकिन पट्टिका या गुहाओं | एक चिकित्सीय, एडीए-अनुमोदित रिंसिंग फॉर्मूला चुनें |
| निगलना | शराब और फ्लोराइड का सेवन हानिकारक | थूक दें—तुरंत बाद पीने से बचें |
| विस्तारित क्लोरहेक्सिडिन उपयोग | दाग लग सकता है और स्वाद | चिकित्सा सलाह का पालन करें और उपयोग की अवधि सीमित करें |
उद्देश्य से सर्वश्रेष्ठ माउथवॉश
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ताजा सांस और पट्टिका: लिस्टरीन एंटीसेप्टिक (20 एमएल, 30 सेकंड कुल्ला)।
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गुहा संरक्षण: फ्लोराइड 0.05% सोडियम फ्लोराइड से धोता है।
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मसूड़ों का स्वास्थ्य: सीपीसी या क्लोरहेक्सिडिन फॉर्मूला, अल्पकालिक।
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शुष्क मुंह: बायोटेन ओरल कुल्ला (15 एमएल, 5×/दिन तक)।
माउथवॉश को अपनी दिनचर्या में शामिल करना
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सुबह (वैकल्पिक): रात भर बैक्टीरिया को हटाने के लिए ब्रश करने से पहले कुल्ला करें।
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ब्रश/फ्लॉसिंग के बाद: कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर फ्लोराइड या एंटीसेप्टिक माउथवॉश से धो लें।
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दोपहर: सांस को तरोताजा करने के लिए दोपहर के भोजन के बाद एक मिनी शिष्टाचार कुल्ला का उपयोग करें।
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सोने से पहले: रात भर बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने के लिए एक अंतिम कुल्ला।
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विशेष दंत आवश्यकताएं: प्रक्रिया के बाद डॉक्टर के पर्चे के लिए अपने दंत चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
सामान्य प्रश्न
प्रश्न: क्या मैं माउथवॉश के बाद लार निगल सकता हूँ?
उत्तर: हां—थूकना ठीक है, लेकिन कुल्ला को निगलने से बचें।
प्रश्न: क्या मुझे माउथवॉश का उपयोग करने के तुरंत बाद पीना या खाना चाहिए?
उत्तर: नहीं—यह सुनिश्चित करने के लिए 30 मिनट प्रतीक्षा करें कि सक्रिय तत्व प्रभावी ढंग से काम करें।
प्रश्न: क्या दैनिक माउथवॉश आवश्यक है?
ए: हमेशा नहीं। यदि आपकी मौखिक स्वच्छता (दिन में दो बार ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना) मजबूत है, तो माउथवॉश एक सहायक पूरक है लेकिन आवश्यकता नहीं है।
प्रश्न: मुझे माउथवॉश में क्या नहीं करना चाहिए?
उत्तर: अत्यधिक शराब से बचें (सूखापन पैदा कर सकता है), गैर-चिकित्सीय कॉस्मेटिक-केवल कुल्ला, और औषधीय कुल्ला के अति प्रयोग से बचें।
प्रश्न: क्या ब्रश करने से पहले या बाद में माउथवॉश का उपयोग करना बेहतर है?
ए: या तो ठीक है, लेकिन फ्लोराइड प्रभावकारिता को अधिकतम करने के लिए ब्रश करने के तुरंत बाद इसका उपयोग करने से बचें।
तारकीय मौखिक देखभाल के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ
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दांतों के बीच सफाई करने के लिए ब्रश करने से पहले इंटरडेंटल ब्रश या फ्लॉस का उपयोग करें।
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ब्रश करने के बाद अपने मुंह को पानी से न धोएं-केवल थूकें।
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इनेमल को संरक्षित करने के लिए ब्रश करने से पहले खाने के 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करें।
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अपने टूथब्रश को हर 3-4 महीने में या उससे पहले बदलें यदि ब्रिसल्स झड़ जाते हैं।
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नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलें और अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप माउथवॉश विकल्पों के बारे में बात करें।
प्रश्नोत्तर अनुभाग
Q1: मुझे कितना माउथवॉश उपयोग करना चाहिए?
A1: 15-20 एमएल (3-5 चम्मच) के बीच। शुष्क मुंह धोने के लिए, 15 एमएल प्रतिदिन पांच बार तक।
Q2: क्या मैं ज्ञान दांत हटाने के बाद माउथवॉश का उपयोग कर सकता हूं?
A2: संक्रमण को रोकने के लिए अपने दंत चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार केवल प्रिस्क्रिप्शन रोगाणुरोधी कुल्ला का उपयोग करें।
Q3: क्या माउथवॉश शुष्क मुंह के लक्षणों में मदद करेगा?
A3: हाँ—बायोटेन जैसे विशेष उत्पादों का उपयोग करें जिनका उपयोग दिन में पांच बार तक किया जा सकता है।
Q4: मुझे कब तक स्वाइश करना चाहिए?
A4: पूर्ण कवरेज सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 30 सेकंड, आदर्श रूप से 60 सेकंड के लिए घुमाएं और गरारे करें।
Q5: क्या माउथवॉश मौखिक थ्रश या सूखापन का कारण बन सकता है?
A5: अल्कोहल-आधारित कुल्ला का अत्यधिक उपयोग लाभकारी मौखिक बैक्टीरिया को बाधित कर सकता है और सूखापन या थ्रश जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। संवेदनशील मुंह के लिए शराब मुक्त विकल्प चुनें।
