Cómo usar correctamente el colutorio - Consejos de expertos en cuidado bucal

Por qué es importante el enjuague bucal

El enjuague bucal es algo más que un refrescante del aliento. Si se utiliza correctamente, es

• Elimina las bacterias nocivas de las zonas de la boca de difícil acceso, como detrás de los molares, debajo de la lengua y a lo largo de la línea de las encías.

• Aumenta la protección contra las caries añadiendo flúor para reforzar el esmalte.

• Ayuda a prevenir la placa, la gingivitis y el mal aliento con ingredientes antisépticos como el mentol, el eucaliptol y el cloruro de cetilpiridinio (CPC ) .

Considéralo el toque final de tu rutina de higiene bucal, no un sustituto del cepillado, el hilo dental o las revisiones dentales.

Elegir el colutorio adecuado

Hay varios tipos:

1. Terapéutico (antiséptico): combate las bacterias, la placa y la gingivitis.

2. Enjuague con flúor: ayuda a reducir las caries y refuerza el esmalte.

3. Opciones sin alcohol: ideales para personas con boca seca o encías sensibles.

4. Enjuague bucal de prescripción médica (por ejemplo, clorhexidina): se utiliza después de ciertos procedimientos dentales.

5. Enjuagues especiales – para boca seca (p. ej., Biotène), postoperatorios, necesidades medicinales.

Selecciona un enjuague que se dirija a tus preocupaciones específicas, ya sea el aliento fresco, la salud de las encías, la boca seca o la prevención de caries.

Cuándo usar enjuague bucal: El momento es importante

¿Antes o después del cepillado?

Los expertos ofrecen consejos contradictorios:

• La Clínica Mayo recomienda usar enjuague bucal después del cepillado y el hilo dental para conseguir el máximo alcance.

• El NHS (Reino Unido) aconseja no enjuagarse inmediatamente después del cepillado para permitir que el flúor concentrado de la pasta de dientes permanezca en los dientes; en su lugar, enjuágate en otro momento del día.

• La Asociación Dental Americana (ADA ) dice que el orden es una cuestión de preferencia, pero hace hincapié en la coherencia.

Consejo profesional: Espera al menos 30 minutos después de cepillarte -especialmente con pasta dentífrica fluorada- antes de enjuagarte con la mayoría de los colutorios.

Otros momentos ideales para aclarar

• A mediodía, después de las comidas, para combatir las partículas de alimentos y el mal aliento.

• Antes de acostarte, para limpiar la acumulación del día y proteger durante la noche.

Paso a paso: Cómo utilizar correctamente el colutorio

1. Cepíllate y usa hilo dental a fondo: dedica dos minutos a cepillarte todas las superficies y a usar hilo dental entre cada diente.

2. Mide correctamente – normalmente 15-20 ml o aproximadamente 3-5 cucharaditas.

3. Haz buches con intención: haz buches y gárgaras durante 30-60 segundos, asegurándote de que el enjuague llega a todas las zonas.

4. Escupe – no tragues – el enjuague bucal no es para ingerir.

5. Evita el agua o la comida – espera al menos 30 minutos después del enjuague para que los ingredientes activos hagan efecto.

Situaciones especiales y variantes

Usar enjuague bucal sin vaso

Si estás de viaje o no tienes un vaso medidor:

• Utiliza un tap ón de cepillo de dientes o un tercio de tapón lleno de enjuague.

• Los envases de viaje o los aerosoles (como Listerine PocketMist) son prácticos.

Aclarar sólo con agua

No se recomienda justo después del cepillado: diluye el flúor y reduce sus beneficios. En su lugar, «escupe, no aclares» tu dentífrico, y aclara a mediodía o después de las comidas si es necesario.

Enjuague bucal tras la extracción de las muelas del juicio o de los dientes

Tu dentista puede recetarte un colutorio antibacteriano (clorhexidina o povidona yodada) para prevenir la infección. Utilízalo según las instrucciones, normalmente dos veces al día, enjuaga suavemente y luego escupe. .

Uso de la clorhexidina

Los enjuagues bucales recetados, como el gluconato de clorhexidina, deben utilizarse sólo durante periodos cortos para evitar las manchas y la alteración del sabor. Las instrucciones habituales son enjuagarse dos veces al día durante 1-2 semanas .

Enjuague bucal para la boca seca (Biotène)

Para aliviar la boca seca, las fórmulas sin antimicrobianos como Biotène recomiendan enjuagar unos 15 ml durante 30 segundos, hasta cinco veces al día.

Errores comunes y cómo evitarlos

Los mejores enjuagues bucales según su finalidad

• Aliento fresco y placa: Listerine Antiséptico (20 ml, 30 s de enjuague).

• Protección anticaries: Enjuagues fluorados con 0,05% de fluoruro sódico.

• Salud de las encías: CPC o fórmulas con clorhexidina, a corto plazo.

• Boca seca: Enjuague bucal Biotène (15 ml, hasta 5×/día).

Integrar el enjuague bucal en tu rutina diaria

1. Por la mañana (opcional): Aclara antes de cepillarte para eliminar las bacterias de la noche a la mañana.

2. Después del cepillado/uso del hilo dental: Espera al menos 30 minutos y enjuágate con un colutorio fluorado o antiséptico.

3. Mediodía: Utiliza un mini enjuague de etiqueta después de comer para refrescar el aliento.

4. Antes de acostarte: Un último aclarado para bloquear la acumulación de bacterias durante la noche.

5. Necesidades dentales especiales: Sigue los consejos de tu dentista para los enjuagues prescritos tras el procedimiento.