คุณควรใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟันหรือไม่? สุดยอดคู่มือ

การรักษากิจวัตรสุขอนามัยช่องปากที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสําคัญสําหรับลมหายใจที่สดชื่น ฟันแข็งแรง และเหงือกที่แข็งแรง คําถามทั่วไปประการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นคือ: คุณควรใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟัน? มาแจกแจงวิทยาศาสตร์และคําแนะนําจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นพบแนวทางที่ดีที่สุดสําหรับกิจวัตรการดูแลทันตกรรมของคุณ

ทําไมไหมขัดฟันจึงมีความสําคัญ

การใช้ไหมขัดฟันมีบทบาทสําคัญในสุขอนามัยช่องปากโดยการขจัดเศษอาหาร คราบจุลินทรีย์ และแบคทีเรียออกจากระหว่างฟันและตามแนวเหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันของคุณไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอไป การใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ําเสมอสามารถช่วย:

• ป้องกันฟันผุ

• ลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือก

• ลดกลิ่น ปาก

การแปรงฟันกับไหมขัดฟัน: อันไหนมาก่อน?

ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นที่แตกต่างกัน แต่การศึกษาล่าสุดและสมาคมทันตกรรมให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่า ลองวิเคราะห์ทั้งสองวิธีเพื่อพิจารณาว่าวิธีใดดีกว่าเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีที่สุด

กรณีใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน

การใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟันได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมหลายคน นี่คือเหตุผลสําคัญ:

1. ขจัดคราบจุลินทรีย์ก่อน: การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดสิ่งสกปรกและคราบจุลินทรีย์ก่อน ทําให้ ยาสีฟันฟ ลูออไรด์แทรกซึมระหว่างฟันได้ดีขึ้น

2. เพิ่มการดูดซึมฟลูออไรด์: การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการแปรงฟันหลังการใช้ไหมขัดฟันช่วยให้การ กักเก็บฟลูออไรด์ในปากได้ดีขึ้น

3. ส่งเสริมความสม่ําเสมอ: การเริ่มต้นด้วยการใช้ไหมขัดฟันอาจเพิ่มโอกาสในการยึดติดกับนิสัยอย่างสม่ําเสมอ

กรณีสําหรับไหมขัดฟันหลังแปรงฟัน

ในทางกลับกันทันตแพทย์บางคนสนับสนุนการใช้ไหมขัดฟันหลังจากแปรงฟันโดยให้เหตุผลว่า:

1. การแปรงฟันก่อนจะล้างพื้นผิว: การแปรงฟันก่อนจะขจัดคราบจุลินทรีย์จํานวนมาก ดังนั้นการใช้ไหมขัดฟันในภายหลังจึงช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีอะไรหลงเหลืออยู่

2. ล้างอนุภาคที่เหลืออยู่: การใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟันตามล้างสามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนําอะไร?

สมาคม ทันตกรรมอเมริกัน (ADA) แนะนําให้ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งและแปรงฟันวันละสองครั้ง แม้ว่าจะไม่ได้ระบุคําสั่งซื้อ แต่การวิจัยก็สนับสนุนการใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟันมากขึ้นเพื่อการกักเก็บฟลูออไรด์และการกําจัดคราบจุลินทรีย์อย่างเหมาะสม

คําแนะนําทีละขั้นตอนในการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ด้านสุขอนามัยในช่องปาก ให้ทําตามขั้นตอนเหล่านี้:

ขั้นตอนที่ 1: ใช้ไหมขัดฟันก่อน

• ใช้ไหม ขัดฟันประมาณ 18 นิ้ว

• ค่อยๆ เลื่อนไหมขัดฟันระหว่างฟันเป็นเส้นโค้งรูปตัว C

• ไหมขัดฟันใต้แนวเหงือกเพื่อขจัดเศษขยะที่ติดอยู่

ขั้นตอนที่ 2: แปรงฟัน

• ใช้ ยาสีฟันฟลูออไรด์ และแปรงสีฟันขนนุ่ม

• แปรงฟันอย่างน้อยสองนาที โดยให้ครอบคลุมทุกพื้นผิวของฟัน

• อย่าลืมลิ้นของคุณเพื่อลดแบคทีเรีย

ขั้นตอนที่ 3: ล้างออกให้สะอาด

• บ้วนปากด้วยน้ําหรือ น้ํายาบ้วนปาก ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่

ข้อผิดพลาดทั่วไปในการใช้ไหมขัดฟันที่ควรหลีกเลี่ยง

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้ไหมขัดฟัน ให้หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้:

• การหักไหมขัดฟัน: การหักไหมขัดฟันอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อเหงือกของคุณ

• ข้ามฟันหลัง: คราบจุลินทรีย์มักสะสมในฟันกรามที่เข้าถึงยาก

• การใช้ส่วนไหม ขัดฟัน เดียวกัน: การใช้ไหมขัดฟันใหม่สําหรับฟันแต่ละซี่ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสะอาด

การเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสม

ไหม ขัดฟันมีหลายประเภทที่เหมาะกับความต้องการของคุณ:

• ไหมขัดฟันแว็กซ์: ร่อนได้ง่ายระหว่างฟันที่แน่น

• ไหมขัดฟันที่ไม่แว็กซ์: เหมาะสําหรับฟันที่มีช่องว่างกว้าง

• เทปทันตกรรม: กว้างขึ้นและมีประสิทธิภาพสําหรับผู้ที่มีช่องว่างระหว่างฟันมากขึ้น

• ไหมขัดฟันน้ํา: เหมาะสําหรับผู้ที่มีเครื่องมือจัดฟันหรืองานทันตกรรม

ประโยชน์ของกิจวัตรสุขอนามัยช่องปากที่สอดคล้องกัน

กิจวัตรทางทันตกรรมที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงการใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟันมีประโยชน์เหล่านี้:

• ลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์

• เสริมสร้างสุขภาพเหงือก

• เพิ่มความสดชื่นของลมหายใจ

• เสริมสร้างเคลือบฟัน ด้วยการดูดซึมฟลูออไรด์ที่ดีขึ้น

ไหมขัดฟันสําหรับกลุ่มอายุต่างๆ

เด็กๆ

• เริ่มใช้ไหมขัดฟันทันทีที่ฟันสองซี่สัมผัสกัน

• ใช้ไหมขัดฟันที่เป็นมิตรกับเด็กเพื่อการจัดการที่ง่ายขึ้น

วัยรุ่นและผู้ใหญ่

• ส่งเสริมการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจําโดยทําให้เป็นนิสัยที่สอดคล้องกัน

ผู้สูงอายุ

• อุปกรณ์ช่วยทันตกรรม เช่น ไหมขัดฟันน้ําหรือที่ยึดไหมขัดฟันอาจทําให้การใช้ไหมขัดฟันง่ายขึ้นสําหรับผู้ที่มีความคล่องแคล่วจํากัด

ไหมขัดฟันและเงื่อนไขทางทันตกรรมพิเศษ

หากคุณมีเครื่องมือจัดฟัน รากฟันเทียม หรือครอบฟัน ไหมขัดฟันหรือไหมขัดฟันแบบพิเศษสามารถช่วยคุณรักษาสุขอนามัยในช่องปากได้โดยไม่ทําลายงานทันตกรรม